Son yıllarda yeşil çay üzerine yapılan araştırmalar daha çok kanserin önüne geçme ve kanser hücrelerinin metastazını yavaşlatmada etkili olmakla beraber, bazı bilimsel araştırmalarında şeker hastalığından koruduğu, kolesterolü ve tansiyonu düşürdüğü, yağ yakımına destek olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı yönünde sonuçları bulunmaktadır. Yeşil çay’ın zayıflama etkisi aslında, açlık hissini bastırdığı, yüksek antioksidan etkisi sebebiyle yağların parçalanmasını ve birikmesinin önüne geçmesidir. Özellikle göbek (bel) bölgesindeki yağlanmayı önlemede etkilidir. Hiçbir besin mucizevi değildir. Yeşil çay da mucizevi bir besin olmadığı için, tek başına zayıflatmaz. Öncelikle günlük düzenli bir tüketim olarak kullanılmalıdır. Günlük 3 fincan sade (şekersiz) olarak kullanımı önerilmektedir. Bununla beraber düzenli bir fiziksel aktivite ve beraberinde en önemlisi düzenli ve dengeli bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Yeşil çayın faydaları
· Bağışıklık sistemini güçlendirir
· Güçlü bir antioksidandır
· Kansere karşı koruyucu
· Kötü kolesterolü(LDL) düşürür
· Kalp sağlığını korur
· Obeziteyle savaşır
· Bağırsak hastalıklarına iyi gelir
· Kan basıncını düşürür
· Metabolizmayı hızlandırır
NOT= günümüz hastalıklarından biri olan diyabet (şeker) riskinin azalmasına da neden olan yeşil çay, insülinin vücutta daha düzenli çalışmasını sağlamasından kaynaklıdır.
*gebelerde günlük 1-2 fincan tüketilebilir
*düşük tansiyonu mevcut olmayan, sağlıklı bireyler günlük 3 fincan tüketimi önerilmektedir.
Sağlıkla Kalın.
Diyetisyen Berçem ÇINAR
FizyoHayat Beslenme ve Diyetetik Pol. Şanlıurfa
